Hamilelikte Kalsiyumun çok önemli olduğunu bebeğin kemik yapısı için çok gerekliolduğunu , bebeğin ihtiyacını anneden takviye ettiğini ve bu nedenle annenin kalsiyum takviyesini sürekli devam ettirmesi gerektiğini hepimiz geçen haftalarda internet araştırmalarında izlediğimi videolarda görmüş ve öğrenmiş olduk.
Ben 5. aya kadar malesef süt içemedim. Hala da içmekte zorlanıyorum. vereceğim tarif bir bardak sütün yaklaşık 5 katı kadar daha fazla kalsiyum içeren bir uygulama. Bu tarifi Gülben programnda Gül Kaynak tan öğrenmiştim. Ayıca kemik erimesi yaşayanlar için de önemli bir benden söylemesi.
4 kaşık çi susam
1 litre su.(biraz daha a olabilir)
çiğ susamı geceden içme suyunun içinde bekletiyoruz. Sabah olduğunda blender den güzelce çekip beyaz bir su elde ediyoruz. kalan susam da isterseniz elekten isterseniz ince bir tülbent yada suyunu süzebileceğiniz size uygun bir nesneden geçirip sıkıyoruz ki dah çok özü çıksın.
bu susam sütünün üç gün ömrü var. üç gün içinde tüketiyoruz. ben buşekilde açıkcası tüketemiyorum. O yüzden meyve suyunun içine yarı yarıya karıştırıp içiyorum.
denemenizde yara var.
kolay gelsin..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder